目前，心腦血管疾病已成為導致人類死亡的首要原因，而冬季是一年里心腦血管疾病最容易發(fā)生的季節(jié)。尤其是每年的11月到來年的3月，是發(fā)生心腦血管病猝死的高峰月。因為驟冷，血壓會突然升高，使原來硬化脆弱的小動脈因承受不了強大的內(nèi)壓而被“引爆”，發(fā)生腦出血；因為乍寒，使血液黏稠還來不及自我調(diào)節(jié)，血液便在粗糙、細小的動脈內(nèi)流速減緩，容易形成小的血栓，造成腦血管堵塞或心肌梗塞。同時，氣溫降低也極易引起感冒、支氣管炎、肺部感染，這對心腦血管疾病患者來說無異于雪上加霜，常會使患者基礎(chǔ)疾病加重。

冬季預(yù)防心腦血管病要注意以下幾個方面：

一、防止栓塞。血管尤其是冠狀動脈冬季寒冷時容易收縮、痙攣，發(fā)生供血不足，并可能導致栓塞，要十分注意保暖，室內(nèi)溫度要保持在18度以上。

二、不宜晨練。因為睡眠時人體各神經(jīng)系統(tǒng)處于抑制狀態(tài),活力不足,晨起時突然大幅度鍛煉,神經(jīng)興奮性突然增高,極易誘發(fā)心腦血管疾病,冬季應(yīng)該注意這個問題。最好等到太陽出來、氣溫升高后再出門，風大、下雪天氣，最好在室內(nèi)做適當活動，盡量不要出門。

三、進補要適度。我國民間素有冬季進補的習慣，冬季人們運動本來就少，加之大量進補熱性食物和滋補藥酒，很容易造成血脂增高，誘發(fā)心腦血管疾病，因此冬季進補一定要根據(jù)個人的體質(zhì)進行。

四、心態(tài)平衡。情緒激動是心腦血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放寬胸懷，不要讓情緒起伏太大。

五、要注意切勿感冒，并減少到人群密集的地方。平時有高血壓、心衰的患者，要盡量規(guī)范用藥，不可突然減量或停藥。

另外，還有許多冬季養(yǎng)生習慣能夠很好防治心腦血管疾病，如：冬季臨睡前用溫水泡腳促進全身血液循環(huán)、經(jīng)常保持房間通風防止空氣流通不暢導致頭暈心慌、氣候干燥用加濕器保持室內(nèi)一定的濕度、早晨起床前先活動全身再緩慢起床、堅持按時服用藥物、不染不良嗜好(如抽煙喝酒等)。老年人最好隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸等藥物，以備發(fā)病時及早服藥。一旦發(fā)病要盡快撥打120，盡早到醫(yī)院治療。

郭媛利