別以為只有孩子才患感冒和肺炎，到了冬季成年人也一樣是呼吸系統(tǒng)疾病的受害者。由于氣溫變化較大，人們?cè)诟惺艿蕉旌L(fēng)凜冽的同時(shí)，也迎來(lái)了急性上呼吸道感染、流感、急性肺炎等呼吸系統(tǒng)疾病的高發(fā)期，慢性支氣管炎、呼吸內(nèi)科：成人如何有效避免呼吸系統(tǒng)疾??？

哮喘等呼吸道疾病也有不同程度的增加， 而感冒是最典型最普遍的呼吸道疾病。那么，如何預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病呢？

第一，注意居室通風(fēng)，減少和抑制病菌繁殖。冬天很多人喜歡呆在室內(nèi)，而室內(nèi)空氣污染程度比室外嚴(yán)重?cái)?shù)十倍，多種病毒、病菌容易滋生和繁殖，這些微生物附著在液體或固體顆粒上懸浮于空氣中，極易引發(fā)感冒、氣管炎等多種呼吸道疾病。因此人們應(yīng)經(jīng)常開門通風(fēng)換氣，每次通風(fēng)時(shí)間以15-30分鐘為宜。還可以養(yǎng)殖一些綠葉植物，以增加氧氣的含量，讓室內(nèi)得到充足的氧氣和光線。

第二，提高室內(nèi)相對(duì)濕度。冬季天氣干燥，濕度偏低易導(dǎo)致病菌的滋生和傳播，加上暖氣和空調(diào)的使用，更讓人口干舌燥，流鼻血，嗓子疼，皮膚干燥發(fā)癢，削弱了人體上呼吸道的防御功能，誘發(fā)各種呼吸道疾病，尤其是氣管 炎、支氣管炎、肺炎、肺膿腫、肺結(jié)核、支氣管哮喘等較嚴(yán)重的呼吸道疾病。應(yīng)多喝開水，每天1500-2000毫升，每次飲水量不能超過(guò)300毫升。在室內(nèi)晾一些潮濕的衣服、在地面灑水或使用空氣加濕器等方法都可以提高室內(nèi)空氣的相對(duì)濕度。

第三，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。加強(qiáng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，是避免或減少冬季呼吸道疾病機(jī)會(huì)的根本辦法，同時(shí)要適當(dāng)休息，保持正常的生活規(guī)律，避免過(guò)度勞累，保證充足睡眠，減少心理壓力，提高機(jī)體抵御疾病的能力，要注意均衡飲食，少吃辛辣食物多吃清淡、易消化和富含維生素的水果疏菜等。

第四、注意自我保護(hù)，盡量少去“高危場(chǎng)所”。人們應(yīng)注意保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，如去一些人口密集的地方最好戴口罩，如果身邊有流感病人則應(yīng)及時(shí)采取消毒、隔離等措施，另外，有慢性基礎(chǔ)病的人群更要注意外界氣候變化對(duì)自身的影響，身體一旦出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)迅速到醫(yī)院就診。

孩子一旦出現(xiàn)一些臨床癥狀，特別是在精神狀態(tài)差的情況下，要及時(shí)就診，以免延誤病情。醫(yī)生根據(jù)臨床癥狀，體格檢查及必要的實(shí)驗(yàn)室檢測(cè)手段，做出診斷，給予合理的治療，確?；純旱脑缛湛祻?fù)，減少并發(fā)癥的發(fā)生。

李信杰